Ассертивность
Я пириняла участие в трейнинге по ассертивности, который проходил при инститцуте имени Карвасарского в Санкт-Петербурге.
Ассертивность — навык уверенности в себе, умение самостоятельно формировать свои убеждения и цености, регулировать свое поведение и отвечать за него вне зависимости от оценок и влияния других людей.
Ко мне часто люди обращаются всвязи с неуверенностью в себе, низкой самооценкой, неумением принять самостоятельное решение, сделать выбор и принять ответственность за него. Так же жалуются на чрезмерную зависимость от мнения других: «А что люди скажут…», и это им создает проблемы.
В помощь людям с подобными проблемами предлагаю принципы ассертивности.
Принципы апссертивности:
Я имею право оценивать свое собственное поведение и брать на себя ответственность за него.
Я имею право не давать никаких объяснений, извенений за свое поведение.
Я имею право решать, отвечаю я за проблемы других или нет.
Я имею право изменить свое мнение.
Я имею право делать ошибки и быть ответсвенным за них.
Я имею право сказать: «Я не знаю».
Я имею право быть независимым от доброй воли других.
Я имею право казатья нелогичным в принятии своих личных решений.
Я имею право сказать: «Меня это не беспокоит».
Я имею право на то, чтобы ко мне относились с уважением.
Я имею право иметь и выражать свои чувства и мнения.
Я право быть выслушанным принятым в серьез.
Я имею право устанавливать свои собственные приоритеты.
Я имею право сказать «нет», не чувствуя севя виноватым.